20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防性

心脑血管病是危害中老人健康的主要疟疾，现在是夏天一年四季，天气尤其冷，是心脑血管高发一年四季，这个时候我们该如何卫生保健心脑血管疟疾?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理泡茶肴，警惕保暖，想知道他具体说了哪些方法，就去节目中再来吧!

该视频主要注解介绍：

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心脑血管疟疾的卫生保健

科学生活

提高生活环境的空气芳基含量。医学证明：连续性表征——负氧离子让心脑血管病，高钙、乳癌患者摆脱近十年服食、终身服食的痛苦。芳基是一种连续性表征，连续性界缘故就存在，同时芳基是生物体必需的要素，与我们的生活息息相关，正因为芳基看见、摸不着，是人们更容易忽视的原因。

1.增进体育文学运动，每天坚持文学运动1星期，活动时心率以不超过170与年长之差，或以身体微汗，不令人疲劳，文学运动后受累身体轻松为准，每周坚持活动不极多于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，近十年抽烟酗酒可依赖性钙新陈代谢，使钙下降时。

3.避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些心理因素可使脂新陈代谢紊乱。中老人不要近十年摊、下棋，保持心平气和，除去愤怒。

4.除去服那些用依赖性脂新陈代谢的药剂，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、甲状腺激素等，均可使钙下降时。

5.积极病人影响钙新陈代谢的疟疾，如乳癌、心肌功能减退、哮喘遗传性、尼古丁中毒、胰腺炎、化脓性等，均可依赖性脂新陈代谢。

定期体检

定期要用加护，出现异常腹水、钙、血压浓度。老人应每年要用体检一次，并要对腹水、钙、血压进行出现异常，尤其在有各种焦虑心理因素时(如情绪的变化、文学运动量的变化)，机体往往西北面应激状态更应要用详细检查。老人时常不同程度的动脉穿孔、脂类糖类新陈代谢紊乱、肝脏粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期出现异常，根据情形适时调整。

本期司仪介绍

王文志

王文志，朝阳区中枢神经系统妇产科学术研究所副所长。1977年肄业于首都医科大学医疗专业;曾要用北京宣武医院中枢神经系统

妇产科临床牙医5年;1981年调到朝阳区中枢神经系统妇产科学术研究所美国疾病控制与预防中心教研室;1995年起任朝阳区中枢神经系统妇产科学术研究所美国疾病控制与预防中心教研室副所长，中枢神经系统科副所长医师，首都医科大学博士学术研究生导师。1988年起出任湖北省人民政府全国脑血管病防治学术研究办公室副所长。

成就：从事中枢神经系统美国疾病控制与预防中心学术研究27年，主要学术研究朝著为脑血管病、癫痫、老年痴呆等中枢神经系统疟疾的美国疾病控制与预防中心及社区人群防治措施。曾承担国家科技部“新添”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”灾难性疟疾攻关学术研究课题以及国际共同开发学术研究课题多项。荣获朝阳区科技进步奖和湖北省人民政府科技进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在海外举足轻重杂志发表文章7篇;副主编、共同开发副主编或参加编写出版译著8部。

心脑血管疟疾的泡茶肴

1.多荤极多素。近十年大量地进食高脂泡茶肴，引人警惕是畜肉、蛋黄、糖浆、动物内脏等，时会下降时肝细胞胆和(冷水蔬果)三酯的水平，致使高脂血症和动脉粥样穿孔。很多人以为生活水平提高了，就应把原先生活贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃必“尽兴”，因而对粗粮、猪肉不悄一顾。殊不知，这正好给冠心病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不吃，但不能控制进食量，正确选择蔬果种类。一般人每天进食3份高蛋白蔬果必;每份所指蛋黄50克，或大鸭蛋1个，或凉粉100克，或鱼虾山寨100克，其中又以海洋生物、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒极多泡茶。酒醉是现代人交际交际传递信息的举足轻重方法之一，但大量酒醉可使哮喘死亡率增高。因为尼古丁一是可以直接降为全身性;二是可提供高热量，焦虑脂肪组织，致使脂肪堆积;三是能诱导上皮细胞脂肪酶活力，促使肝脏合成上皮细胞增加，下降时血三酯。相反，多饮泡茶引人警惕是新鲜绿泡茶，对卫生保健冠心病大有裨益，因为其中的泡茶多酚有强烈的抗氧化效用，另外还可促进这样一来胆自肠道排泄。

3.多盐极多水。米酒即氯化钠，钠进食过量是致使全身性的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。学术研究发现，在每日盐进食量极低3克的人群中平均腹水低，且随年长的上降为腹水也无微小下降时发展趋势。我国广东人卫生保健口酱油淡，其全身性发病率微小比内陆地区高盐地区低。如已习惯于“咸”酱油，建议在妙泡茶起锅时于是又放盐。这样“咸酱油”足而实际放盐极多，因为此时米酒从未箝制于食物内。另外，应多饮白开水，以促进细胞新陈新陈代谢和机肝细胞毒素排泄，不爱大便的人血粘稠度高，转至出头之后更容易发生心脏病。

4.多精极多粗。有的人对卫生保健过于精巧，以为越大精细、越大美酱油越大好，结果主食选精心精面，泡茶肴以猪肉都是以，大便必牛奶果汁!这样要用不但易于造成脂肪酸、纤维素和微量要素进食不足，还减小哮喘发病危险。而卫生保健纤维则能有效增大钙，增大哮喘风险。引人警惕是猪肉、薯类和其他粗粮，含有丰富的卫生保健纤维、多种脂肪酸和微量要素及粘蛋白，能解救胆在内膜堆积，卫生保健动脉穿孔。另外，它们还更更容易失眠和卫生保健心肌梗塞，因此应多吃新鲜猪肉、水果和粗米粗面，多吃薯类副食。